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瓜陵渡上，钟少轩的声音伴随着滔滔水声，回荡不已：“我等练武，最开始不过是为了自保，在乱世之中生存，但渐渐的变成了强身健体，延年益寿，乃至开发人之潜力，追寻天地合一的武道。世上公认，武道有两条路，一是内家王道，二是外家霸道。”
孟帅接口道：“若是内外俱修，能不能修出一身王霸之气？”
钟少轩不知孟帅的调侃之意，只道：“倒没有这样的叫法。内家练出来的内力，外家练出来的气力，虽然表现出来大不相同，我却觉得是一体两表，同源同质。这个究其根源太复杂，你暂时用不到。总之外家就是通过练拳，负重，站桩等等手段锻炼筋骨，开发潜力，达到极限。内家全是通过修炼经脉，感应气机，从肺腑之中培养内气，壮大内府。练功方向上，外家重‘炼’，内家重‘养’。”
孟帅听得似懂非懂，直接问道：“那内家好还是外家好？”
钟少轩微一出神，道：“这个问题问得好，若论对身体本身的好处，内家胜过外家许多。内家对身体从一开始就是滋养，有立无破，延年益寿。从前途上来讲，内家循序渐进，暗合天道，更容易突破那至高至秘的先天境界......”
孟帅听得先天境界，登时一震，脑中冒出许多胡思乱想。
钟少轩接着道：“从使用上来说，内家与武功更容易契合，变化也更加丰富，更别说许多内力本身会带有神奇的特殊效果，远非气力可比。内家的好处述说不尽，但世上练武的里面，内家占了十分之一都不到。”
孟帅道：“那为什么？内家传承少么？”
钟少轩道：“一方面像你说的，内家传承少。嗯，应该说是，上乘的内功传承少。你知道外家的武功，基础武功以上，还有下乘、中乘、上乘武功。内功也是这么分明。最上乘的内功，那些高门大派也得做镇派之宝，外面更是极少流传。其他的内功，进境奇慢，对经脉资质的要求也高，资质差些的，练习几年也进不了门槛，反而外家功夫，只要有手有脚，几年功夫怎么也扎下根基了。且内功功法用词大多高深，外面那些习武的老粗有几个懂得？既然自己不懂得，自然学生也不会懂，没有名师指教，越练越错，还不如炼外家功夫来的有用。”
孟帅心道：“这么说外功是草根亲民向的，内功是贵族高端向的？”
钟少轩道：“还有一节，那内功既然注重养生，攻敌的效果就差了。要练到收发伤人的通炁境界，只怕要几十年苦功。在这之前，除了身体抗灾抗冻之外，防身本领实在有限。”
孟帅奇道：“不是练拳打人吗？一边练习内力，一边学拳法不就好了？就算是练外家，也没有靠力气凭王八拳就上阵吧？”
钟少轩转过头看着他，道：“这就是我说的你幸运之处，谁不想内外兼修？可是人的精力总是有限的。内家内功的修炼，是很耗精力的。”
孟帅一怔，钟少轩已经道：“你是不是觉得学内功的时候，感觉轻松畅快，跟睡觉一样？其实不是的，修炼内功需要集中精力，专心搬运周天，提防走火入魔。修炼一个时辰
