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吴思琪在石室中已经研究了大半天，怎么也上不去，光头留下的高级飞虎爪，由于石壁太过坚硬，也没有办法带她爬上去。
她只得沿着这石壁向上爬，最开始爬两、三米，总会滑下来。
后来她发现，脱去鞋袜光着脚爬，石壁没有那么滑，但她最多也只能爬七、八来米就会摔下来。
长叹一声，自己武力太差，爬不上去。要不是不怕摔，连爬的勇气都没有。
多次攀爬之下，让她的手脚多处磨破了皮，吴思琪忍着身体的各处伤痛，将农场中前不久种下的18颗小麦收好，这摔摔打打的半天不到，小麦都成熟了。
此时，石室内有一股极为不好闻的味道。
吴思琪发现，她长见识了，尸体居然会排泄大小便。
忍着恶心将尸体装入光头的睡袋，放入农场，使用农场水将地面刷洗干净，还好，脏污和水都能顺着石室四周流出，吴思琪又洗刷了一遍，才没有闻到异味。
处理完这些的吴思琪，拿出农场的食物吃了起来，这些天的虫尸、鸟尸、大兔子尸体她见得不少。
吴思琪已经可以忍住恶心，面不改色的吃起了热牛肉加热馒头。
吃得太饱，饭后不宜过度运动，吴思琪拿出看不太懂的皮书《炼体术》研究。她本来想研究基础剑术的，但石室空间较为狭窄，不方便用剑。
感觉炼体术前面的也不是很困难，药浴辅助可有可无。
整个皮书的核心思想就是一个字——炼，百炼成钢，小聪明没用，不下苦功夫炼就是扯。
吴思琪研究了一段时间后，便跃跃欲试的按照炼体术上的动作开始练习。
第一个动作，低桩，按要求站立五分钟。
这对于有过站桩能站一天半天的吴思琪来说，不要太容易。
她学着图画上的动作，两腿平行开立，两脚距离比肩宽，身体下蹲，脚尖平行向前，外八字形；两膝向外撑，膝盖不超过脚尖，大腿与地面平行。
比教练教她的站桩要累上一些，但五分钟对于现在的她来说，跟玩一样，丝毫没用难度。
继续，进行第二步的练习，马步冲拳。
参考皮书上的小人画，半猜半蒙文字，挺胸抬头，左手握拳抬起与肩高，右手握拳收于腰间。上身不动，以腰部为重心，腰部发力，左手迅速向后拉收于腰间，同时右拳迅速向前击出到肩的高度，如此反复。
就是按皮书上的动作打拳，开始要求100次半分钟内完成，练后要意守丹田三分钟。练习一段时间，要求轻松做到十分钟内2000次。
废话不多说，吴思琪就按皮书上说的，一个字——炼，半分钟内100次马步冲拳。
低桩姿势吴思琪用的不是很习惯，她觉得第一次没有做到马步冲拳半分钟100次，还是效率与质量的问题，如果快了，感觉动作就有点不标准。
慢慢来，只要炼就行。
打完100次，吴思琪意守丹田，结合这本书后面的内容。
吴思琪所做的意守丹田就是，想象自己有一个丹田，丹田内有内气，她
