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上午进行各种体能和力量训练，到了下午，进行全员战术训练。
战术训练，离不开队内训练赛，主教练爱德华兹给赵东安排了两个位置，进攻组的跑卫，和防守组的线卫。
赵东属于防守组，防守组原来有两个小团队，一个随着维尼斯被干掉而自然地散了，被他收拢了，另一个小团队却还在。
这个小团队的核心就是线卫卡内其·刘易斯，和赵东一个位置，二人也可以说是主力与替补的竞争关系。
刘易斯是主力线卫之一，同时也是整个防守组发布命令的人，所以是防守组的场上核心。
一般的情况下，防守组在场上的核心都是线卫，他们的位置在前锋后面，可以很好地观察进攻方的进攻路线，本身又是第二道防线，从而发布防守命令。
不过刘易斯本身的实力只算一般，算不上球星，但战术素养能力不错，所以担任了发布命令的工作。
因为刘易斯在防守组的位置很关键，甚至比维尼斯更重要，所以他才能和维尼斯在防守组内分庭相抗。
而这个刘易斯，就是没有被赵东收拢的那部分人中的一个，围绕着他的那个小团队，刚才有一半人向赵东靠拢了，这让他对赵东越发恼火，现在要打队内训练赛，他决定要找机会教训一下赵东。
机会立即出现了，赵东第一次打队内训练赛，就担任了进攻组的跑卫，而他是线卫，正好负责阻截赵东这个跑卫。
回到更衣室，赵东和其他队友一样，穿戴好所有的装备，头盔，肩胸垫，护肘，手套，腰胯垫，腿垫，护膝，鞋子，制服等等。
轰轰轰……
数十名全副武装的球员离开更衣室的时候，整个通道都塞满了，就像军队出征一样，沉重的脚步声在通道里回荡不休。
赵东提着沉重的头盔走在靠前面的位置，依靠在他身边的三十多个球员都走在他的身后。
在他前面，是那近二十余名桀骜不驯的球员。
“咔嚓咔嚓……”
一些记者挤在通道两侧，不时挥动着快门。
赵东是全队最高的人，绝大多数镜头对准了他。
“飞龙，训练赛能上场吗？”有个记者大声问道。
“听从教练组安排。”赵东微笑着回道。
“开始吧。”
爱德华兹一声令下，进攻组和防守组立即上场，开始在发球线（启球线，争球线）前后列阵，没有安排开球这个环节。
美式橄榄球也叫美式足球，但和足球中的开球不同，nfl的开球，是由防守方开球给进攻方，这个时候上场的是特勤组，由专业的踢球员开球。
开球也是有很多战术讲究的，今天是队内战术训练，所以爱德华兹没有安排这个环节，直接指定了本方20码为进攻码数，也就是进攻位置。
他给进攻组的第一个进攻阵形是最常见的i阵形。
橄榄球的进攻分为两种，一种是传球，一种是跑球（冲球），i阵形就是适合跑球的进攻阵形。
i阵形，一般是两名跑卫，位置在四分卫的后面和旁边，各有分
