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“在近乎残酷的锻炼过程中，肌肉纤维、肌质承受了超量的刺激与负荷，但相应的，肌肉所受到的刺激与负荷越大，超量恢复越多，肌纤维的重塑越显著，怒肌的威力也越大。当然，一味的死练不行，练完之后，要及时恢复身体，补充能量，如此反复，实现良性循环。”
“用了老子的方法，就是一个傻子，也能在最短时间内练出三重怒肌。当然，这种方法是烧钱了点……”
听了雷兆星的话，大家就都沉默了。对这个老师，他们一开始是好奇，是八卦，紧接着是厌恶，是憎恨。可到现在，所有人心里都只剩下一个想法：真特么牛逼……
“好了。一动一静，炼体之道。刚刚说的是动，现在我们来说说‘静’。接下来都给我用心听，我会教你们一门练气心法——《龙门静息十二诀》。通过练气吐纳，可以更好地恢复身体，调养内外之气，排出体内毒素，壮大元气。元气巩固，肌肉力量也能增长，可以巩固怒肌修炼的效果。下面，仔细听好口诀和法门……”
接着，雷兆星开始给他们讲授《龙门静息十二诀》，并逐一对他们的修炼进行指点、纠正。
八个人就盘膝坐在练功室里，静静地呼吸吐纳，以一注内气行遍周天。在这过程中，引导刚服食的恢复药药力，不断温养、恢复肌纤维的损伤，驱除怒肌丸残存在体内的毒素。
不得不说，这种练气方法确实有效。
盘膝打坐几个小时后，后服食的恢复药药力扩散至全身，那种过度虚脱、肌肉酸痛欲死的感觉，已经消减了许多。
每个人都感到身体暖洋洋的，一种生机、活力在肌肉内重生。
不但如此，他们的皮肤上，也渗出一层黑红色的汗水。听雷兆星说，那就是怒肌丸残余的毒素，当然，其中也包含着部分身体内部的污垢。
毒素和污垢排出后，怒肌丸的毒副作用就全部清除。
但是行完功后，大家发现，霍宗棠的面色比其余各人要更好，满面红光，呼吸浑厚绵长，好像这一天变态的摧残，对他根本没有影响一样。
“小子，你练这门心法很有天赋啊！”朱八芥自作聪明地作出了猜测。
霍宗棠笑而不语。其实，大家在练《龙门十二诀》时，他一直在练《洗髓经》。《易筋经》、《洗髓经》这两门内气心法，比起这个世界的多数功法，要更加精妙、神奇和高级。他当然不会舍好求次。
《龙门十二诀》在汉星的练气心法中，仅属于青铜七星的内气心法，修炼的效果，和《易筋经》、《洗髓经》这种顶级功法是没法比的。
行功恢复肌肉后，今天的学习，总算告一段落。
临别前，雷兆星又做了个简短的总结，指出了他们修炼中的一些不足，提出了改进意见。其间的经验之谈和诀窍指导，让他们眼界大开，受益匪浅。
正当他们怀着尊敬的心情，打算与雷兆星告别时，雷兆星却说：“我本来预计你们每人收一百万的学费。但由于你们今天表现太烂，我改了主意，收你们每人两百万。今天回去好好总结，明天的表现如果没有改进，学
