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最近眼睛一直不好，从开始写这本书，我其实一直是在手机上写的，每天盯着手机那小小的屏幕码字，真的很累，从5天前开始，写2-3个小时眼睛就开始疼痛，睁不开，这俩天都是狂滴眼药水，请大家谅解一下这几天的章节字数较少。
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张夜野调整了一下摄像头的角度就躺在了平板上，而后对着摄像头说道：“双脚自然踏地，双手正握杠铃，与肩同宽或稍宽于肩，，这个自己把握。”
抓住杠杆，张夜野先试了试重量，感觉还不错就取下了杠铃。”将杠铃从卧推架上取下，缓慢下放杠铃，在杠铃离胸口有一点距离时停止。”
保持动作，张夜野继续说道：“在这里时，因为是最吃力的时候，练习时一定要保证最少一人在身旁帮衬，因为杠杆的下面就是我们脆弱的气管，如果失力，是非常危险的。”
刚刚深蹲时，因为面前摄像头，众人还看不太清张夜野发力时的样子。
这次摄像头就在上方，那耸起的胸肌，臂围好像充气般的大了一圈，健硕的肌肉清晰可见。
在连续做了10个后，张夜野就停了下来。“好像有点太轻了，让我们调整一下。”张夜野抓起杠片就开始往上加。
电脑前的观众这会已经惊呆了，刚刚就有健身达人为所有观众普及了下卧推的知识。
按照正常来说，一个人的卧推一般连深蹲的一半都无法达到，而卧推的世界纪录目前是553磅。
张夜野是多少，1400磅，而且还在加，这尼玛怎么都不科学啊！
看着正在安装杠片的张夜野，电脑屏幕上的弹幕都安静了下来，好似生怕打扰到他。
“好了，这次是1800磅，我们再试试。”张夜野躺在板面上，抓住杠杆，双手用力，举起来了。
当下放时，张夜野感到了压力，看来这就是自己目前能承受的极限了，不过竟然可以跟深蹲持平，也够变态的。
连续做了15个，张夜野站起身来到电脑前。“热身结束了，不知道对大家有没有帮助。”
“帮助太大了，让我从此失去了健身的欲望。”“我感觉我可以下岗了，职业：健身教练。”
“你是来教我们的还是来打击我们的。”“你确定你是人。”“怪兽，你别叫叶子了，叫野王吧！”
“怪兽野王。”“+1。”“+1的N次方。”
“卧槽，能不能玩了，本来还想教你们打拳呢！现在分分钟友尽。”张夜野无赖的望椅子上一倒，不准备动了。
“达人哥哥，人家想看你的小肌肌。”“叶子哥哥，快开始吧！我要给你生猴子。”
“亲爱的，别跟那些臭男人一般见识，我们挺你。”
张夜野正自我感觉良好呢！下一句就让他整个人都不好了。
“我拜托上面的抠脚大汉，你们装之前能不能先把资料改了。”
想想一个五大三粗的汉子，满腿长毛，搓着脚趾对自己说：我要给你生猴子。“恶....。”张夜野差点吐出来
