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杨羽本来一心想以最小的代价把李跃进踩回去，所以才会提出和马钢单挑，但没料到苗子忽然出现。虽然明知自己不可能是苗子的对手，但当时已经势成骑虎，上下不得，只得硬着头皮和苗子单挑，更没想到的是，输得这么惨，几乎连出手的机会都没有，就已经被苗子打趴下。
这超出了杨羽的意料，原本他还以为自己练了这么久，就算输也不会输得那么惨，多少能在小弟面前换回一点面子。
不过话又说回来，连武哥都没底，谁又有把握挑得赢苗子？
杨羽出了夜总会，就感觉胸口的郁气顺畅了一些，已能自由行动，当下让任南放开自己，说道：“大家都散了吧，今天到此为止。”
杨豪跨步上前，说道：“羽哥，就这么让他们在鞍山立足？太便宜他们了，不如咱们这就带人冲进去，不管三七二十一先砸他么一个痛快再说。”
杨羽心中有秤，现在冲杀进去，就算自己这边的人赢了，结果也会非常惨烈，得不偿失，如果自己的实力折损得太严重，在这风云迭起的J市，很有可能被有心人所取代，那自己辛辛苦苦建立起来的局面，便要毁于一旦。
这并不是怕了，而是站在理性的角度思考问题，况且杨羽出来混，本就只是为财、为名。
当即说道：“今天他们的人太多，咱们以后再慢慢修理他们也不迟。”
杨豪道：“可是……”
“杨羽说得很对，现在应该暂时忍耐一下，等他们松懈的时候再动手。”
武哥走出夜总会来，一边走一边说道。
杨羽道：“武哥，今天谢谢你了。”
武哥微笑道：“自己兄弟谢什么？你的伤没事吧。”
杨羽道：“没事，幸亏这段时间一直练习，身体比以前更加硬朗。”
武哥笑道：“多锻炼锻炼，对自己总是有好处的。对了，你的练习进展怎么样？”
杨羽伸手指了指自己车子，说道：“武哥咱们上车，边走边说。”
武哥答应一声好，便与杨羽一起上了杨羽的车子。
杨豪随即吩咐其他人散去，各回自己的岗位。
杨羽打着火，说道：“我练习的进度很慢，到现在为止还没达到武哥的要求。”说完开动车子往前驶去。
武哥道：“到底怎么样？说出来我帮你看看，到底是慢还是快。”
杨羽说道：“深蹲已经能做到一百个，卧推却不行，离武哥的要求还差很远。”
武哥有些意外，想不到杨羽竟然能做一百个深蹲了。他不知杨羽因为上次和何倩分手，发了疯般的折磨自己，才有这点成绩。当即笑道：“你的进展很不错，已经超出了我的预期。卧推主要锻炼上肢的肌肉，也可以循序渐进，进一步强化深蹲的练习。”
杨羽道：“好，我听武哥的。不知道我该怎么强化练习？”
武哥道：“加重十公斤，等达到目标后，再持续累加上去，直到五百公斤为止。”
杨羽登时惊讶，五百公斤那不是一千斤？这还是人的能力范畴么？侧头看向武哥，说道：“五百公斤？”
