一秒记住【笔趣阁小说网】biquge678.com，更新快，无弹窗！
第七十四章：倒霉的程处默(第1/2页)
领着众人到了小院门口，指着石桌旁坐着的孙思邈说道：“都来先拜见了孙道长，别误会，一是因为他老人家德高望重，二是因为在接下来的日子里，你们每个人都可能会得到孙道长的救治。”
这个众人倒是没有意见，也不敢有，拜见孙道长本就是应有之义，没看前几日就连李二都要给孙道长还礼吗！
“见过孙道长！”
“前七天，你们的训练任务比较轻松，每日卯时晨跑，二十里起步，每日增加二里，上午进行体能训练，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，蹲起。
这些是增强你们的体能，增加耐力，以及核心力量，这样到了战场上就算逃跑也能比其他人跑的更远更快。”
程处默瓮声瓮气的说道：“张叔！我不跑！打不过就战死，绝对不当逃兵！”
张绍钦面色平静的点点头：“不错，程处默勇气可嘉，你们也是这样认为的吗？”
“是！”
上百人齐声大喝，把一旁的老孙吓了一个激灵，瞪了一眼张绍钦，就拿着自己药材回了院子里。
“很好！很蠢！非常愚蠢！那要是主将要你们撤退呢！你们以为战场就是冲上去和敌人互砍？谁先砍死了敌人谁就赢了吗？一群蠢货！”
“程处默记十军棍！下次说话之前先喊‘报告’而且在军中叫我校尉！”
他带着众人来到一条跑道面前，每隔不远就钉着几根木头桩子，形状还不一样，看的这群家伙一头雾水！
“我把这玩意叫三百步障碍跑，分别由跨桩，壕沟，矮墙，高板跳台，云梯，独木桥，高墙，低桩，一次往返一共跨越十六次障碍，再加上两次一百步冲刺。
这个训练可以提升你们的爆发力和速度，增强身体的协调能力，还有心肺耐力，算了说这些白费，反正你们也听不懂！”
一群人面面相觑，他们当中几乎都算是武将的子弟，像程处默这家伙，认识的字装起来都装不满一筐，但还是有学习比较好的孩子，比如，长孙冲，秦怀道！
然后大家默契的把目光看向长孙冲，长孙冲被百来号人盯着，身体都有些发毛。
“不是你们看我干啥，我他娘的也不懂！”
“行了，都闭嘴！这是你们前七天的训练计划，后边我会给你们增加其他项目，你们跟着我算是碰到了好长官，晚上就暂时不做安排训练了，戌时以后教你们一些知识，这个只用动脑子就行！”
牧羊在一旁嘿嘿的笑，别看老爷说的轻松，他可是试过的，今天训练一天，明天这群家伙起床都费劲！
“不要觉得这个简单，你们需要在一个月内，能够披甲在一刻钟时间内完成六个来回，算作合格，七个来回算作优秀，要是一个月以后连六个来回都做不到，那只能说明你们足够废物！”
张绍钦叮嘱完了事情，对牧羊说道：“上午你先带着他们做体能训练，就按我教你的那些动作，不管他们训练什么，反正不能有人闲着，别怕累着，累晕了直接抬到孙道长那边。”
牧羊笑
