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通盘考虑一番后，叶诚选择筑基十二式。
前世遍阅无数网文小说，他自然知道，肉身乃修行的根本，只有打牢根基，才能走的更远。其它几门功法，一味追求战力，反倒落了下乘。当然最重要的是，传授并非一对一私下进行。
无相深深地看叶诚一眼，倒也没多说什么，便将筑基十二式一一演示。
虎背熊腰力背撑，金猿伸腿得灵性，大圣发威推山走，蜻蜓点水浮浪行，阴阳提气练肾子，震敲五岳坚固体，青蛇一点修真身，洪炉淬火锤金刚，蛟龙出水海中戏，仙鹤腾身钻云霄，雄鹰抖臂展翅劲，合手谢佛吞天地。
授艺后，无相便离开了。
军汉们初学武艺，一个个很是兴奋。
其中十三太保横练功的修行颇有些意思，这武功主张打人之前先挨打。先用棍棒捶打肉身，然后练功，激发潜力，活血化瘀，强壮己身。
选这门功夫的军汉叫做牛十三，身高八尺，膀大腰圆，被其他人用棍棒捶打时。可能是解锁了某些特殊癖好，一边挨打，一边嗷嗷直叫，不知道的，还以为他在干呢！
叶诚看了一会，就走到一旁，琢磨起筑基十二式。
虎背熊腰力背撑，顾名思义锻炼的是腰力，身子对折，双掌贴地，只一会，就感觉身子发紧，很是不适；时间稍长，更觉麻痒酸软。
但再坚持片刻，就能感觉体内似有热能涌动，肌肉筋骨得到舒展滋养。
“有些意思。”
叶诚将十二式从头到尾练了一遍，顿觉身体轻盈不少。
“十三，你别犯傻，那小子怕是大家族弟子，伤了他，你讨不了好的。”
“某又没动手，难不成他连这点道理都不讲？”
“……那些大家族什么时候和咱们这些苦哈哈讲过理？”
“反正某就是看不惯，不替麻二出这口气，某心里不痛快！再说，万般皆下品惟有读书高，大家族的核心子弟都去读书做举人了。这小子身边连个服侍的人都没有，顶天就是个旁系子弟，怕什么！？”
牛十三推开众人，大步走了过来：“小子，切磋一下如何？”
他双手抱臂，很是自信道：“你放心，牛大爷不动手，就站着让你打，只要你能打退大爷一步，大爷就认输！”
叶诚继续练习筑基十二式。
他底子厚，气血足，每练一遍，都能感觉些许提升。
“小子，你怕了？打人都不敢，还练什么武啊，不如回家吃奶去！”
牛十三大笑着道。
但叶诚依旧不回应，叫了小半天，他也自觉没趣，只得作罢，继续一边挨打，一边兴奋嗷叫。
叶诚一遍又一遍地练着筑基十二式。
第三十六遍后，身体热气蒸腾，已然接近极限，这才停了下来，右拳虚握：“力量增长了半成，这功法似乎是用气血换取筋骨的提升。”
休息半刻钟，恢复了些许气力，叶诚又修炼了二十一遍便不得不停下。
这次力量只提升了约莫百分之一，若不细心感应，甚至察觉不出来。
很快，到了午间
