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“弟弟，早！”
姚凤仪细柔的声音打招呼，外面在下雨，她没有出去晨练，来到阳台上，与张凡一起晨练。
“凤仪姐，早！”
张凡应了一声，继续专心练习。
姚凤仪只穿了单薄的练功服，天气太冷，她还没有练到化劲，不能像张凡那样任由寒气拂过，还得先运功热身，以自身体温抵抗寒气。
姚凤仪练的六合心意拳，属于形意拳体系下的一大分支。
形意拳不是单独的一套拳术，而是一个体系，具有多套拳术，包括了心意拳、五行拳、十大真形、十二形拳等等，由此衍生出了多个派系。
不过形意拳讲究融合，一般练到最后是双形合一，例如虎鹤双形，但也有特殊的，例如五行拳。
五行拳不是以动物作为形意，而是以“金木水火土”五行作为形意，对应五种拳式“劈、崩、钻、炮、横”。
姚凤仪就是练的五行六合。
这套练法的最终成效，与散打类似，以一个桩架为主体，以各种打法为配合，没有具体的成套动作。
其实散打的呈现效果，就是武术的最终成效。
真正的武术，简单直接，没有那么多的招式套路，比的就是谁的拳脚更硬，谁的力气更大，谁的速度更快，谁的躲避更灵巧。
在实战中，只有三个动作，一是躲避，二是攻击，三是防御。
但严格意义的来说，连防御都不能用，因为在实战中，你用手格挡防御，但你无法保证对方手里没藏刀片，如果对方手里藏了刀片，你的防御就是找死。
在实战里，没有第二次机会，任何的触碰都有可能落败，任何的多余动作都是累赘。
所以严格的说，练到最后只有两个动作，一是躲避对方碰到自己，二是碰到对方。
只要能碰到对方，你就有希望获胜，因为你可以藏一把刀片，甚至是淬毒的刀片，碰到就赢了，这就是最真实的实战。
而这一切的核心，在于“灵动”。
灵动包含了速度、反应、技巧等等，也就是化劲，随心所欲，身随意动，无所谓什么招式，想怎么出手就怎么出手，以最简单的拳脚进攻，形散意不散，无招胜有招。
这也就是散打的理念，凝聚了传武精华，但是现代散打，缺失了内功的部分，只有一个外家的空架子。
甚至现在的武术界，根本不承认散打是传武，而散打缺失了内功，无法达至灵动，呈现出的效果也就显得很普通。
张凡练完拳术，继续练习剑术，以指为剑，观想剑意，然后练习雷法内功，最后练习大蟾功。
“这是金蟾音！”
见到张凡胸腹鼓荡，发出蛙鸣的声音，姚凤仪再次惊讶，这家伙已经在练髓了。
三大内家拳，形意拳是以虎豹雷音练髓，太极拳则是以金蟾音练髓，至于八卦掌，是以内壮神力八段锦练髓。
张凡练完了大蟾功，敛气收势，淡然一笑：“凤仪姐，我们切磋一下。”
“好啊！”
姚凤仪俏脸微笑，立刻摆开了形意拳的三体式站架
