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青铜镜的变化，徐青自然察觉到了。
「青哥儿，没想到你居然颇有练武的天赋。才多久呢，你已经学得有模有样了！」李公圤看到徐青模仿仙鹤的动作，禁不住发出感慨。
徐青被打断思索。
「刚才青铜镜里，武道一栏，多了一项分支内容，鹤形桩（残缺）。」
他心念一闪而过，对着李公圤直接问道：「叔父，这鹤形桩除了动作要领外，应该还有别的吧。」
李公圤与他这具身体虽无血缘关系，却感情深厚，因此徐青没必要有太多的弯弯绕绕，有事直说，更显得亲近。
李公圤微微惊讶，随即道：「不错，除了动作之外，其实还有配套的呼吸法，可惜你父亲还没传我，你家就出了那等事。」
徐青心道「果然」。
他又问：「叔父，配套的呼吸法有什麽用？」
李公圤：「等你鹤形桩练到站桩熟练时，体内会有一股热气出现，然后用配套的呼吸法将热气散入四肢，时间一久，便可以让自己的动作变得更灵巧丶轻盈。」
「若是没有呼吸法呢？」
「那也有强身健体的效果，时间久了，身子也会轻便。只是没有呼吸法效果那麽好。」李公圤笑了笑，随即来到墙角，对着墙面的凸起连踢数下，借力翻上墙头。
身手矫健，不逊色少年人。
李公圤又跳下来，捻须道：「普通人到我这个岁数，就开始不以筋骨为能了。但我常年站桩，反而不比年轻人差，而且气力充足。这就是鹤形桩的效果。近些年，我更是摸到一些诀窍，在衙门当值时，也能练习鹤形桩，一天下来，别人都腰酸腿疼，反而我轮值结束后，一点都不疲累，唯一的坏处就是容易饿。」
说到此处，李公圤禁不住有些惭愧。
这些年，他在吃上花的钱，比徐青这半大小子还多。
要不是徐父给他留了一些钱，光靠衙门那点好处，决计是熬不到现在的。
即使如此，李公圤依旧留了大约二十贯钱没动，这是给徐青将来办婚事的。
当然，若是徐青考上秀才，那他的事，李公圤就没什麽好操心的了。
「原来如此，叔父你继续教我鹤形桩吧。」
「好，看你学得很快，我现在把自己总结出的诀窍告知你。记住了，如果哪里练得不对劲，身体不舒服，切勿强行练下去。」李公圤正色道。
鹤形桩虽然是强身健体为主的功夫，却也不能瞎练。
「明白。」
接下来李公圤细心地将自己的经验都教给徐青。
徐青在练习的过程发现了一点，他似乎对自己身体的掌控力不错，心意和动作的结合，很是顺畅。
「这应该是道法层次『定魂』的效果，心力有馀，连带对身体的掌控也比一般人强。」
他前世看过一些报导，不乏有顶级的运动员学习冥想丶瑜伽之类的，来保持状态丶甚至提升自己……
徐青练习越来越投入，不知不觉间，像一只仙鹤在小院里奔走，一开始动作很大，渐渐动作小了很多。
自然而然
