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孙小平在旁边悠哉闲逛，一副被美丽风景所陶醉的样子。
看得孙俊宇他们两眼发直，完全地不明所以。
观看良久，孙长林实在是忍不住了。
他开口问道，“平伢子，你不是说要练拳么，怎么只是在散步呀？”
孙小平笑了起来，说道，“长林哥，我这就是练拳呀！”
“你这是练拳？”
这一次不但是孙长林，就是孙俊宇他们也是迷惑不解了。
孙俊宇皱眉头道，“平伢子。我读书不多，可别哄我，你这拳架子都没摆，怎么可能是练拳呢？”
“好吧！我教了你们拳术。一直只是让你们自己练习，没有给你们好好讲解过。”
孙小平叹了口气，对着孙俊宇他们招了招手，说道，“先停下不要练了，都过来，今天趁着这个机会给你们说说拳理。”
这些人不是孙小平的堂兄，就是堂弟。是孙小平准备培养地心腹力量。
所以，他想趁着今天这个机会，给大家好好地上上课。
一听孙小平要教大家拳理，孙俊宇他们全都围了过来。
他们也不怕脏，直接一屁股坐在了地上。
孙小平也盘腿坐在地上，说道，“之前我对你们说过，练习拳术，必定要练习站桩，所谓练拳不练功，到老一场空，看来你们都听进去了，平时很用心，下盘都很稳固，这很好。
桩功，就是练好拳术的首要条件，练好桩功，拳术练得再不行也有五分功力。
当然了，练好了桩功，接下来就要明白拳术的练法。
一般来说，练习拳术，大致上有三种练习方法。
这三种练习方法，可以分为文炼，武炼。还有横炼。
所谓文炼，就是以养身体为主，伸筋拔骨，比如打坐冥想等等。文练比较典型的在国内有太极拳，国外有三哥地瑜伽。所谓修身养性，说得就是文练。”
“瑜伽！”
孙长林皱眉道，“这不是电视上说的女子减肥健身的么，这也是拳术？”
孙小平点头道，“自然是拳术，瑜伽是练习身体柔韧性，身体柔韧性好，各种动作就能做得出来。功夫自然就越厉害。
除了太极拳和瑜伽，还有各种武术套路练习。
这些都属于文炼，文炼很舒服，很容易上手，适合于所有的人健身锻炼，尤其是中老年，多练习，能够长寿的。”
他接着说道，“说了文练，我们就来说武练。
所谓武炼就是举重，打沙袋，狂奔。踢靶，各种举重，推杆，主要是用来强健筋骨，一般地散打选手，格斗员，体育选手等等，都是武练的范畴。
至于横炼就最为残酷了。第一是和人对打，真正实战二就是用各种残忍的方法，如棍棒抽打，排击自己身体，刺激身体的肌肉和皮膜，来使得自己的忍耐力和筋骨更加强健。就像国内武术世家查家的神打术，基本上都是如此。
不过横练只适合十岁以上三十岁以下的年轻人来练习。
超过了三十岁，身体的机能已经开始走下坡路，练习横练就会出事。
